L\u2019\u00e9t\u00e9 peut signaler l\u2019arriv\u00e9e des beaux jours, mais c\u2019est aussi une p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e potentiellement risqu\u00e9e pour les a\u00een\u00e9s. De l\u2019\u00e9puisement par la chaleur aux risques li\u00e9s aux piscines r\u00e9sidentielles, vieillir impose de prendre des pr\u00e9cautions suppl\u00e9mentaires \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.\n <\/p>\n\n
Pr\u00e8s de 600 personnes sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es l\u2019\u00e9t\u00e9 dernier en Colombie-Britannique du fait des temp\u00e9ratures extr\u00eames, selon le B.C. Coroners Service. Et 69 % d\u2019entre elles \u00e9taient \u00e2g\u00e9es de 70 ans ou plus.<\/p>\n\n
Ces chiffres nous rappellent, avec cruaut\u00e9, que vieillissement et chaleur ne font pas toujours bon m\u00e9nage.<\/p>\n\n
\u00ab Si vous ne parvenez pas \u00e0 \u00e9vacuer la chaleur de votre corps de mani\u00e8re efficace, la temp\u00e9rature du corps augmente et peut atteindre un niveau critique \u00bb, explique Ira Jacobs, professeur de la facult\u00e9 de kin\u00e9siologie de l\u2019Universit\u00e9 de Toronto. Il peut en r\u00e9sulter tout un \u00e9ventail de sympt\u00f4mes, allant des crampes au coup de chaleur potentiellement fatal.<\/p>\n\n
M\u00eame jardiner par temps tr\u00e8s chaud entra\u00eene des risques. Nos corps se refroidissent en partie par la dilatation des vaisseaux sanguins. La chaleur interne se transforme en transpiration qui s’\u00e9vapore. N\u00e9anmoins, le corps a besoin de chaleur pour fonctionner. Le coeur doit donc redoubler d\u2019efforts pour d\u00e9placer plus de sang vers la peau et les muscles. Ainsi, sarcler votre potager peut vous rapprocher de votre rythme cardiaque maximal.<\/p>\n\n
\u00ab Si vous sentez que votre rythme cardiaque augmente (de mani\u00e8re anormale), vous feriez mieux de ralentir, conseille M. Jacobs. Sinon, vous risqueriez d\u2019avoir de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9. \u00bb<\/p>\n\n
Autre probl\u00e8me : Plus nous vieillissons, moins nous suons et, donc, moins nous \u00e9vacuons de chaleur interne. Au lieu d\u2019essuyer les gouttes de transpiration, laissez-les s\u2019\u00e9vaporer en m\u00eame temps que la chaleur, sugg\u00e8re M. Jacobs.<\/p>\n\n
Il ajoute qu\u2019en vieillissant, les corps sont de moins en moins capables de d\u00e9terminer dans quelle mesure ils ont chaud ou sont d\u00e9shydrat\u00e9s, ce qui explique en partie le taux de mortalit\u00e9 \u00e9lev\u00e9 des a\u00een\u00e9s lors des vagues de chaleur.<\/p>\n\n
Pour ne pas prendre de risque lorsqu\u2019on fait de l\u2019exercice ou qu\u2019on travaille dehors sous la chaleur, M. Jacobs recommande de bien s\u2019hydrater, de porter un chapeau \u00e0 rebord, de porter des v\u00eatements qui \u00e9vacuent la sueur et de r\u00e9duire l\u2019exposition au soleil, par exemple en essayant de marcher \u00e0 l\u2019ombre.\n <\/p>\n\n
La maladie de Lyme, transmise par les tiques \u00e0 pattes noires que l\u2019on trouve dans les herbes hautes et les zones bois\u00e9es, peut \u00eatre grave. Parmi les effets possibles figurent des douleurs articulaires graves et une alt\u00e9ration des mouvements musculaires, laquelle surgit parfois plusieurs ann\u00e9es apr\u00e8s l\u2019infection. Selon l\u2019Agence de la sant\u00e9 publique du Canada, le changement climatique favorise la propagation des maladies transmises par les tiques, dont la maladie de Lyme.<\/p>\n\n
La retraite peut \u00eatre synonyme de jardinage, de randonn\u00e9e et d\u2019autres activit\u00e9s o\u00f9 les tiques sont pr\u00e9sentes en grand nombre. Bien se couvrir et appliquer un insectifuge \u00e0 base de DEET permet de les tenir \u00e0 distance. Pour obtenir plus de renseignements sur la maladie de Lyme, consultez le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 de votre province.<\/p>\n\n
Peu de preuves laissent \u00e0 penser que la maladie de Lyme a des cons\u00e9quences n\u00e9fastes pour les a\u00een\u00e9s. Selon le gouvernement f\u00e9d\u00e9ral, la maladie du Nil occidental est plus dangereuse pour les plus de 50 ans et les personnes dont le syst\u00e8me immunitaire est affaibli. Transmise par les moustiques, la maladie peut, dans de rares cas, entra\u00eener des maladies graves et parfois de longue dur\u00e9e, dont des pertes de m\u00e9moire. Les cas confirm\u00e9s varient d\u2019une ann\u00e9e \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n\n
Se couvrir le corps et la t\u00eate (avec un chapeau \u00e0 large bord et r\u00e9sistant aux UV), utiliser un insectifuge et \u00e9liminer les lieux de reproduction des moustiques, comme l\u2019eau stagnante dans le jardin, peut r\u00e9duire le risque d\u2019infection.\n <\/p>\n\n
Sans le soleil, la vie telle que nous la connaissons n\u2019existerait pas. Mais le soleil peut aussi \u00eatre l\u2019ennemi des a\u00een\u00e9s, selon Jason Rivers, directeur m\u00e9dical de la clinique de dermatologie Pacific Derm de Vancouver et ancien pr\u00e9sident de l\u2019Association canadienne de dermatologie.<\/p>\n\n
Il explique que notre peau cumule les l\u00e9sions au fil des ans, du fait de son exposition au soleil. Si nous passons plus de temps dehors apr\u00e8s avoir pris notre retraite, les l\u00e9sions peuvent s\u2019acc\u00e9l\u00e9rer.<\/p>\n\n
\u00ab Notre peau a la capacit\u00e9 de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, mais plus nous vieillissons, moins nos m\u00e9canismes de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration fonctionnent correctement, de sorte que les l\u00e9sions s\u2019accumulent plus vite que la peau ne peut les r\u00e9parer. Si vous avez la peau claire, que vous passez suffisamment de temps au soleil et que vos l\u00e9sions sont suffisamment nombreuses, elles peuvent d\u00e9g\u00e9n\u00e9rer en cancer de la peau. \u00bb<\/p>\n\n
M. Rivers pr\u00e9cise qu\u2019il faut se couvrir, rester \u00e0 l\u2019ombre pendant les heures o\u00f9 les rayons du soleil sont les plus intenses, soit de 11 \u00e0 15 h environ, et appliquer une cr\u00e8me solaire qui prot\u00e8ge \u00e0 la fois contre les rayons UVA et UVB et qui poss\u00e8de un indice SPF d\u2019au moins 30 pour r\u00e9duire les l\u00e9sions cutan\u00e9es.<\/p>\n\n
Il ajoute qu\u2019il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la prise de 500 mg de vitamine B3 (nicotinamide) deux fois par jour pouvait aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de contracter certains cancers de la peau.\n <\/p>\n\n
En plus de rafra\u00eechir, une piscine r\u00e9sidentielle peut \u00e9galement soulager les sympt\u00f4mes arthritiques des a\u00een\u00e9s, contribuer au maintien de la sant\u00e9 osseuse chez les femmes et am\u00e9liorer la forme physique g\u00e9n\u00e9rale. La Soci\u00e9t\u00e9 de sauvetage canadienne signale n\u00e9anmoins que les personnes de plus de 65 ans repr\u00e9sentent un quart de tous les d\u00e9c\u00e8s survenant dans une piscine r\u00e9sidentielle. La s\u00e9curit\u00e9 rev\u00eat donc une importance capitale.<\/p>\n\n
\u00c0 quoi faut-il faire attention? Ne nagez jamais sans personne \u00e0 proximit\u00e9 : une crampe ou un \u00e9tourdissement soudains pourraient vous pi\u00e9ger dans l\u2019eau. Les terrasses, escaliers et \u00e9chelles de piscine sont glissants. Empruntez-les en prenant votre temps. Faites attention avant d\u2019aller nager lorsqu\u2019il fait plus frais. Plus on vieillit, moins on r\u00e9siste au froid. Et, pour terminer, n\u2019en faites pas trop. L\u2019exercice est b\u00e9n\u00e9fique, mais prendre une petite pause \u00e0 l\u2019ombre de temps en temps est judicieux.<\/p>\n\n
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De l\u2019\u00e9puisement par la chaleur aux risques li\u00e9s aux piscines r\u00e9sidentielles, vieillir impose de prendre des pr\u00e9cautions suppl\u00e9mentaires \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. L\u2019\u00e9t\u00e9 peut signaler l\u2019arriv\u00e9e des beaux jours, mais c\u2019est aussi une p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e potentiellement risqu\u00e9e pour les a\u00een\u00e9s….<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":2892,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"resource-type":[215],"class_list":["post-6286","resource","type-resource","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","resource-type-le-coin-lecture"],"acf":{"advocacy_priorities":null},"yoast_head":"\n