Les jeux et les casse-t\u00eate sont connus pour aider \u00e0 stimuler notre cerveau, ce qui est particuli\u00e8rement important pour les personnes \u00e2g\u00e9es ou \u00e0 risque de d\u00e9mence. Et, comme de nombreux retrait\u00e9s l\u2019ont mentionn\u00e9 dans une r\u00e9cente publication sur Facebook, d\u2019autres activit\u00e9s peuvent aussi aider \u00e0 garder le cerveau actif et engag\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Dans la sph\u00e8re m\u00e9dicale [on observe] un mouvement voulant que le traitement de la d\u00e9mence soit la pr\u00e9vention \u00bb qui stimule le cerveau, explique Manuel Montero-Odasso, professeur \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Western et clinicien scientifique \u00e0 l\u2019Institut de recherche en sant\u00e9 Lawson.<\/p>\n\n\n\n
Un rapport de 2024 de la Commission Lancet sur la pr\u00e9vention de la d\u00e9mence a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la perte de vision non trait\u00e9e et qu\u2019un niveau \u00e9lev\u00e9 de cholest\u00e9rol \u00e0 lipoprot\u00e9ines de haute densit\u00e9 (\u00e9galement appel\u00e9 \u00ab mauvais cholest\u00e9rol \u00bb) sont des facteurs de risque de d\u00e9mence. Il a d\u00e9termin\u00e9 qu\u2019environ 45 % des cas de d\u00e9mence pouvaient \u00eatre \u00e9vit\u00e9s si on s\u2019attaquait aux facteurs de risque modifiables \u00e0 diff\u00e9rents stades de la vie.<\/p>\n\n\n\n
Une scolarit\u00e9 moins \u00e9lev\u00e9e constitue un risque plus t\u00f4t dans la vie, tandis que l\u2019isolement social, la pollution de l\u2019air et la perte de vision sont des risques survenant plus tard dans la vie. Une perte auditive, un niveau de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9, la d\u00e9pression, un traumatisme cr\u00e2nien, l\u2019inactivit\u00e9 physique, le diab\u00e8te, le tabagisme et l\u2019hypertension, ainsi que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et l\u2019exc\u00e8s d\u2019alcool repr\u00e9sentent des risques du milieu de la vie.<\/p>\n\n\n\n
M. Montero-Odasso a dirig\u00e9 une \u00e9tude qui a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les exercices a\u00e9robiques et de r\u00e9sistance, combin\u00e9s \u00e0 l\u2019entra\u00eenement cognitif, peuvent am\u00e9liorer la cognition chez les a\u00een\u00e9s atteints d\u2019une d\u00e9ficience cognitive l\u00e9g\u00e8re. L\u2019essai clinique, publi\u00e9 dans le JAMA Network Open<\/em> en juillet 2023, a inclus 175 participants \u00e2g\u00e9s de 60 \u00e0 85 ans atteints de troubles cognitifs l\u00e9gers.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 titre d\u2019exemple, il mentionne l\u2019apprentissage d\u2019un instrument de musique, ce qui fournit un entra\u00eenement cognitif obligeant \u00e0 diviser l\u2019attention pour pouvoir effectuer deux ou trois activit\u00e9s en m\u00eame temps, tout en devant faire appel \u00e0 la m\u00e9moire. \u00ab Vous devez diviser votre attention pour savoir o\u00f9 placer vos doigts et o\u00f9 placer vos yeux\u2026 mais aussi vous souvenir des notes, vous devez vous rappeler \u00e0 quel endroit et \u00e0 quel moment les jouer \u00bb, explique-t-il. Cela, combin\u00e9 \u00e0 un \u00e9ventail d\u2019activit\u00e9s physiques, peut faire beaucoup pour stimuler le cerveau et pr\u00e9venir la d\u00e9mence.<\/p>\n\n\n M. Montero-Odasso s\u2019appr\u00eate \u00e0 lancer une deuxi\u00e8me phase de l\u2019\u00e9tude et il est en train de recruter 550 a\u00een\u00e9s de partout au Canada atteints d\u2019une d\u00e9ficience cognitive l\u00e9g\u00e8re, soit un \u00e9tat interm\u00e9diaire entre le vieillissement cognitif normal et la d\u00e9mence pr\u00e9coce. L\u2019essai se fera \u00e0 distance, avec l\u2019accompagnement d\u2019entra\u00eeneurs d\u00fbment form\u00e9s. (Il aimerait que les retrait\u00e9s qui souhaitent participer \u00e0 cet essai clinique, du nom de SYNERGIC Trial<\/a> (en anglais) se manifestent. Ils peuvent envoyer un courriel \u00e0 info@gaitandbrain.com<\/a>.)<\/p>\n\n\n\n Quant \u00e0 lui, M. Chen m\u00e9lange aussi ses activit\u00e9s. Il aime particuli\u00e8rement faire des jeux de vocabulaire, comme Wordle et Wordscape. Mme<\/sup> Loiselle, elle travaille sur des jeux de vocabulaire en fran\u00e7ais et en anglais. Mais il a trouv\u00e9 les jeux en ligne accoutumants et estime que le temps qu\u2019il passait \u00e0 son \u00e9cran r\u00e9duisait celui qu\u2019il pensait plus judicieux de passer \u00e0 lire et \u00e0 faire d\u2019autres activit\u00e9s enrichissantes.<\/p>\n\n\n\n Lorsque sa petite-fille, qui avait un nouvel ami d\u2019\u00e9cole arrivant de la Chine, a exprim\u00e9 son int\u00e9r\u00eat pour le chinois, sa conjointe et lui ont d\u00e9cid\u00e9 d\u2019essayer l\u2019application linguistique Duolingo ensemble. Alors qu\u2019il travaillait \u00e0 Gen\u00e8ve, M. Chen suivait des cours de chinois, tirant parti d\u2019une base qu\u2019il avait d\u00e9velopp\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole primaire de Vancouver. Il avait donc une bonne longueur d\u2019avance.<\/p>\n\n\n\n \u00ab J\u2019ai atteint le sommet de Duolingo pour le chinois, je ne fais que des entra\u00eenements quotidiens maintenant \u00bb, annonce-t-il avec fiert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Mais en tant qu\u2019anglophone de la c\u00f4te Ouest, M. Chen perfectionne son fran\u00e7ais depuis longtemps, d\u2019abord lorsqu\u2019il a d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 \u00e0 Montr\u00e9al en 1991 et aussi comme conjoint d\u2019une francophone dont la famille communique principalement dans la langue de Moli\u00e8re. Et il l\u2019a davantage perfectionn\u00e9 plus tard, quand il a travaill\u00e9 \u00e0 Gen\u00e8ve. Dans la vie de tous les jours, il a appris \u00e0 maintenir son fran\u00e7ais.<\/p>\n\n\n\n Lorsque son groupe de l\u2019\u00e9cole secondaire de Vancouver a d\u00e9cid\u00e9 d\u2019avoir une 52e<\/sup> r\u00e9union, M. Chen a saisi l\u2019occasion de se d\u00e9velopper davantage. En apprenant de nouvelles comp\u00e9tences et en exploitant celles qu\u2019il poss\u00e9dait d\u00e9j\u00e0, il a cr\u00e9\u00e9 un livre \u00e9lectronique des dipl\u00f4m\u00e9s. Il a rassembl\u00e9 de nouvelles photos de ceux qu\u2019il a pu rejoindre, et les a pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de leurs photos de fin d\u2019\u00e9tudes secondaires, les accompagnant chacune d\u2019une courte biographie.<\/p>\n\n\n\n \u00ab Il est absolument prodigieux de voir ces 133 entr\u00e9es et les histoires sont remarquables \u00bb, mentionne-t-il \u00e0 propos du processus, qui a abouti \u00e0 un produit qui a permis aux gens d\u2019apprendre \u00e0 se conna\u00eetre les uns les autres avant la r\u00e9union. \u00ab Maintenant, j\u2019\u00e9cris aussi des petits t\u00e9moignages sur l\u2019histoire de ma vie \u00bb \u00e0 l\u2019intention de mes enfants, dit M. Chen.<\/p>\n\n\n\n \u00ab Je pense encore \u00e0 la fa\u00e7on dont je continuerai \u00e0 exercer mon cerveau et mon corps, et \u00e0 rester mentalement et physiquement en forme, m\u00eame si le d\u00e9clin est in\u00e9vitable. \u00bb<\/p>\n\n\n\n Le rituel du coucher de Brian Sutch comprend d\u00e9sormais des casse-t\u00eate de sudoku cinq \u00e9toiles. Il aime l\u2019id\u00e9e d\u2019avoir \u00e0 se vider l\u2019esprit pour se concentrer tout en v\u00e9rifiant chaque \u00e9tape \u00e0 deux fois et en recourant \u00e0 son exp\u00e9rience de grimpeur et d\u2019alpiniste dans sa jeunesse pour fermer son esprit de toute interf\u00e9rence ext\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n \u00ab Je dois admettre que je ne me suis jamais endormi en grimpant. Maintenant que j\u2019ai 80 ans bien sonn\u00e9s, cela m\u2019arrive parfois avec mes sudokus \u00bb, s\u2019esclaffe M. Sutch, qui est membre de l\u2019Association depuis 2002.<\/p>\n\n\n\n Sage60<\/em> est la \u00ab s\u0153ur \u00bb num\u00e9rique de Sage<\/em>, notre magazine imprim\u00e9 des plus populaires. Vous pouvez compter sur nous pour des articles incontournables qui c\u00e9l\u00e8brent le vieillissement en bonne sant\u00e9, la d\u00e9fense des int\u00e9r\u00eats percutante et des histoires pertinentes<\/p>\n\n\n\n Retrait\u00e9s f\u00e9d\u00e9raux est le plus important organisme de d\u00e9fense des membres actifs et retrait\u00e9s de la fonction publique f\u00e9d\u00e9rale, des Forces canadiennes et de la GRC; des juges de nomination f\u00e9d\u00e9rale; ainsi que de leurs partenaires et de leurs survivant\u00b7e\u00b7s.<\/p>\n\n\n\n![\"Cherchant](\"https:\/\/nafr.dev.sparkadvocacy.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-2.png\")
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