{"id":10809,"date":"2025-01-30T11:39:00","date_gmt":"2025-01-30T16:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nafr.dev.sparkadvocacy.dev\/?post_type=resource&p=10809"},"modified":"2026-02-05T16:20:27","modified_gmt":"2026-02-05T21:20:27","slug":"danser-pour-se-sentir-mieux","status":"publish","type":"resource","link":"https:\/\/nafr.dev.sparkadvocacy.dev\/fr\/resource\/danser-pour-se-sentir-mieux\/","title":{"rendered":"Danser pour se sentir mieux"},"content":{"rendered":"\n
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Nous savons tous que nous devons faire de l\u2019exercice, mais se rendre au centre d\u2019entra\u00eenement peut \u00eatre une v\u00e9ritable corv\u00e9e, et les divans ont parfois leurs propres forces gravitationnelles auxquelles on ne peut se soustraire. Selon une \u00e9tude publi\u00e9e en 2014 dans le Journal of Physical Activity and Health<\/em>, la moiti\u00e9 des personnes \u00e2g\u00e9es sont inactives.  <\/p>\n\n\n\n

La danse pourrait bien s\u2019av\u00e9rer \u00eatre la solution; c\u2019est d\u2019ailleurs l\u2019aspect social de cette activit\u00e9 qui serait le plus b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Rachel Bar est directrice de la recherche et de la sant\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00c9cole nationale de ballet de Toronto. Ancienne ballerine professionnelle, elle souhaite que tout le monde danse. Pendant ses \u00e9tudes de premier cycle en psychologie, elle a commenc\u00e9 \u00e0 faire des recherches sur ce qui se produit dans le cerveau des danseurs lorsqu\u2019ils apprennent une nouvelle chor\u00e9graphie. La r\u00e9ponse? Une activit\u00e9 intense. Elle s\u2019est ensuite pench\u00e9e sur les effets de la danse sur le cerveau des personnes qui ont des troubles moteurs, comme la maladie de Parkinson. Elle a constat\u00e9 que la danse favorisait l\u2019\u00e9quilibre, la posture, l\u2019amplitude des mouvements et la pr\u00e9vention des chutes, et qu\u2019elle am\u00e9liorait l\u2019humeur. Puis, Mme<\/sup> Bar a \u00e9tudi\u00e9 les effets de la danse sur les personnes atteintes de d\u00e9mence. Voici ce qu\u2019elle en retient, principalement : la danse est b\u00e9n\u00e9fique sur le plan social.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\u00ab Il y a un discours dominant dans notre soci\u00e9t\u00e9 selon lequel lorsque l\u2019on est atteint de d\u00e9mence, on devient la maladie m\u00eame \u00bb, explique Mme<\/sup> Bar. \u00ab Que l\u2019on n\u2019est plus une personne qui peut \u00eatre joviale, dr\u00f4le, cr\u00e9ative et enjou\u00e9e. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Il se trouve que plusieurs des membres de notre association ont d\u00e9j\u00e0 d\u00e9couvert les nombreux bienfaits de la danse. C\u2019est le cas d\u2019Yvette Gray, de Vancouver, qui s\u2019est jointe au groupe \u00ab House \u00bb Wives of Hip Hop il y a trois ans. Aujourd\u2019hui, ses membres remportent des m\u00e9dailles lors de comp\u00e9titions et r\u00e9coltent des fonds pour le Downtown Eastside Women\u2019s Centre, un centre de femmes situ\u00e9 dans un quartier de Vancouver o\u00f9 les taux de toxicomanie, de pauvret\u00e9, de criminalit\u00e9, de maladie mentale et de prostitution sont disproportionn\u00e9s. Mme<\/sup> Gray, qui a \u00ab au moins 55 ans \u00bb, a r\u00e9cemment pris sa retraite de Services publics et Approvisionnement Canada, o\u00f9 elle \u00e9tait directrice g\u00e9n\u00e9rale de la r\u00e9gion du Pacifique.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab La plupart des femmes sont dans la quarantaine ou la cinquantaine et notre devise est de progresser, pas d\u2019atteindre la perfection \u00bb, indique Mme<\/sup> Gray, qui a des genoux qui craquent et qui souffre de probl\u00e8mes \u00e0 la colonne vert\u00e9brale et au cou. \u00ab Il ne s\u2019agit pas de tourner sur la t\u00eate et de faire des acrobaties. Ce n\u2019est pas ce que nous faisons \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, selon elle, \u00ab il n\u2019est jamais trop tard pour trouver son rythme \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Les membres de \u00ab House \u00bb Wives of Hip Hop de Vancouver remportent non seulement des m\u00e9dailles dans des concours de danse, mais amassent \u00e9galement des fonds pour le Downtown Eastside Women\u2019s Centre, un centre de femmes \u0153uvrant pour le quartier le plus d\u00e9favoris\u00e9 de Vancouver.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Oser la danse carr\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n

Catherine Langille, 78 ans, et son mari Paul, 81 ans, sont des amateurs de danse carr\u00e9e qui dansent sur n\u2019importe quel morceau choisi par le calleur. M\u00eame de Lady Gaga. Tous deux anciens membres de la Garde c\u00f4ti\u00e8re, ils vivent en Nouvelle-\u00c9cosse. Paul est sp\u00e9cialiste en technologie \u00e0 la retraite et Catherine est agente de formation \u00e0 la retraite au sein des services techniques. C\u2019est l\u2019aspect social de la danse carr\u00e9e qui les a s\u00e9duits, et ils ont commenc\u00e9 \u00e0 organiser des danses pour partager leur passion. Pour eux, les bienfaits pour la sant\u00e9 ne font qu\u2019agr\u00e9menter le plaisir qu\u2019ils \u00e9prouvent.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Le milieu m\u00e9dical conna\u00eet bien l\u2019aspect mental et l\u2019on dit qu\u2019il permet de gagner des ann\u00e9es et d\u2019am\u00e9liorer les capacit\u00e9s cognitives \u00bb, explique Mme<\/sup> Langille, qui ajoute que l\u2019activit\u00e9 renforce les os qui supportent le poids du corps et contribue \u00e0 la r\u00e9adaptation apr\u00e8s une blessure. \u00ab Paul a subi une arthroplastie du genou et a repris la danse carr\u00e9e au bout de six semaines. La danse a contribu\u00e9 \u00e0 renforcer les muscles autour de sa proth\u00e8se. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Avant la pand\u00e9mie, ils voyageaient souvent pour faire de la danse carr\u00e9e. Aujourd\u2019hui cependant, ils restent plus pr\u00e8s de leur domicile. Ils adorent la danse carr\u00e9e, mais n\u2019ont aucunement l\u2019intention de s\u2019adonner \u00e0 la danse de salon.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Bon Dieu, non \u00bb, dit M. Langille. \u00ab \u00c7a nous m\u00e8nerait au divorce. \u00bb
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Faire de la danse de salon<\/h3>\n\n\n\n

La danse de salon permettra \u00e0 Patti Kaeding, 61 ans, de marcher vers l\u2019autel pour une deuxi\u00e8me fois. Mme<\/sup> Kaeding a pris sa retraite de l\u2019ARC en tant que gestionnaire il y a cinq ans, apr\u00e8s 36 ans de service. Avant d\u2019\u00e9pouser son premier mari en 1985, tous deux avaient suivi des cours de danse de salon au Centre RA d\u2019Ottawa, en guise de pr\u00e9paration au mariage. Mais avec le temps et l\u2019arriv\u00e9e des enfants, d\u2019autres activit\u00e9s ont fini par \u00e9vincer la danse de leur emploi du temps. En 2000, au retour d\u2019une croisi\u00e8re dans les Cara\u00efbes, son mari a re\u00e7u un appel du studio de danse Arthur Murray lui offrant une \u00e9valuation gratuite. Il avait racont\u00e9 \u00e0 sa femme qu\u2019il enviait les passagers de la croisi\u00e8re qui dansaient le cha-cha-cha, une danse qu\u2019il connaissait bien auparavant. Ils se sont donc rendus au studio de danse et sont rapidement devenus des adeptes. Gr\u00e2ce \u00e0 leur formation musicale commune, ils ont rapidement ma\u00eetris\u00e9 cet art.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e8s vite, ils se sont mis \u00e0 danser quatre \u00e0 cinq fois par semaine. Le fait que son mari, \u00ab un petit informaticien un peu coinc\u00e9 et socialement maladroit \u00bb, se soit av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s dou\u00e9 sur la piste de danse a \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Rapidement, c\u2019est devenu une tr\u00e8s saine d\u00e9pendance \u00bb, dit-elle, soulignant que ce passe-temps a am\u00e9lior\u00e9 son image corporelle, sa confiance en elle et sa perception spatiale, ce qui l\u2019a aid\u00e9e \u00e0 faire face \u00e0 son diagnostic de fibromyalgie, et qu\u2019elle s\u2019est fait de nombreux amis gr\u00e2ce \u00e0 cette activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Et, lorsqu\u2019elle est devenue veuve six semaines apr\u00e8s son d\u00e9part \u00e0 la retraite, ses amis danseurs sont devenus sa bou\u00e9e de sauvetage. Leur soutien l\u2019a aid\u00e9e \u00e0 surmonter le d\u00e9c\u00e8s soudain de son mari.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Combiner la musique, l\u2019activit\u00e9 sociale et l\u2019activit\u00e9 physique, voil\u00e0 un trio parfait pour le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Mme<\/sup> Kaeding a r\u00e9cemment renou\u00e9 avec un ancien petit ami et ils sont maintenant fianc\u00e9s et, pour \u00eatre \u00e0 la hauteur de sa femme le jour du mariage, il suit actuellement des cours de danse.<\/p>\n\n\n\n

La Vancouv\u00e9roise Marilyn Buchanan est \u00e9galement veuve et danseuse de salon, mais danser seule ne la d\u00e9range pas. \u00c2g\u00e9e de 82 ans, Mme<\/sup> Buchanan a pris sa retraite en tant que conseill\u00e8re de l\u2019Agence canadienne d\u2019inspection des aliments il y a 20 ans. Enfant, elle a fait des \u00e9tudes au Royal Winnipeg Ballet, mais elle les a abandonn\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge de 15 ans parce qu\u2019on se moquait d\u2019elle.<\/p>\n\n\n\n

Il y a une cinquantaine d\u2019ann\u00e9es, lorsque les Beatles ont d\u00e9couvert la m\u00e9ditation, Mme<\/sup> Buchanan a commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9tudier elle-m\u00eame cette pratique, ce qui l\u2019a amen\u00e9e \u00e0 s\u2019int\u00e9resser au yoga et \u00e0 l\u2019enseigner, ce qu\u2019elle fait encore aujourd\u2019hui. Son plus jeune \u00e9l\u00e8ve a 70 ans.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 son amour des voyages qu\u2019elle a d\u00e9couvert la danse, en particulier dans les pays d\u2019Am\u00e9rique latine.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab La danse fait travailler les m\u00e9ninges. On ne fait pas que bouger son corps au rythme de la musique \u00bb, explique Mme<\/sup> Buchanan. \u00ab Je pense que, en vieillissant, il est tr\u00e8s important de faire travailler le cerveau pour qu\u2019il reste en bonne sant\u00e9. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Son mari espagnol est d\u00e9c\u00e9d\u00e9 il y a trois ans au cours de la pand\u00e9mie, mais pas de la COVID. Il aimait danser, ce qu’elle fait d\u00e9sormais sans lui.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab La plupart des hommes ne dansent pas. Il y en avait peut-\u00eatre trois \u00bb, pr\u00e9cise-t-elle. \u00ab Les femmes se l\u00e8vent donc et ex\u00e9cutent les pas comme si elles \u00e9taient dans un cours de danse, seules, et qu\u2019elles apprenaient du professeur. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Mme<\/sup> Buchanan, qui mesure \u00e0 peine un m\u00e8tre cinquante, est \u00e9galement connue pour aimer les concours de limbo.<\/p>\n\n\n\n

Sarah Kenny est une ancienne danseuse professionnelle qui enseigne aujourd\u2019hui \u00e0 la facult\u00e9 de kin\u00e9siologie et des arts de l\u2019Universit\u00e9 de Calgary. Elle a pass\u00e9 des ann\u00e9es \u00e0 \u00e9tudier la science de la danse, s\u2019int\u00e9ressant \u00e0 la fa\u00e7on dont la danse peut nous aider \u00e0 mieux vivre. Pour \u00e9tudier les effets de la danse sur les gens, Mme<\/sup> Kenny a cr\u00e9\u00e9 des cours pour les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 Calgary. Ses cours s\u2019adaptent aux diff\u00e9rentes capacit\u00e9s physiques, certains s\u2019adressant sp\u00e9cifiquement aux survivants du cancer et aux personnes qui souffrent de la maladie de Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab On peut voir que 90 % des personnes qui participent n\u2019ont jamais suivi de cours de danse auparavant \u00bb, mentionne Mme<\/sup> Kenny. \u00ab C\u2019est pourquoi je souligne leur courage de s\u2019inscrire \u00e0 ce genre de cours, qui leur permet de sortir de leur zone de confort. \u00c0 la fin de la session, ils sont conquis. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Selon Mme<\/sup> Kenny, les dirigeants communautaires avaient signal\u00e9 que de nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es se sentaient seules et que ce programme a permis de rem\u00e9dier \u00e0 cette situation.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Lors de nos entrevues, ce qui est ressorti, ce sont les relations sociales et la fa\u00e7on dont celles-ci, ainsi que le fait d\u2019avoir un sentiment d\u2019appartenance \u00e0 leur propre communaut\u00e9, les ont motiv\u00e9s \u00e0 continuer \u00e0 venir \u00bb, dit-elle. \u00ab Je crois aussi que, lorsque l\u2019on est physiquement actif et qu’on fait bouger son corps, beaucoup d\u2019hormones de bien-\u00eatre sont lib\u00e9r\u00e9es et nous aident \u00e0 nous sentir bien dans notre peau, dans notre corps et dans le monde. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

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Sage60<\/em> est la \u00ab s\u0153ur \u00bb num\u00e9rique de Sage<\/em>, notre magazine imprim\u00e9 des plus populaires. Vous pouvez compter sur nous pour des articles incontournables qui c\u00e9l\u00e8brent le vieillissement en bonne sant\u00e9, la d\u00e9fense des int\u00e9r\u00eats percutante et des histoires pertinentes<\/p>\n\n\n\n

Retrait\u00e9s f\u00e9d\u00e9raux est le plus important organisme de d\u00e9fense des membres actifs et retrait\u00e9s de la fonction publique f\u00e9d\u00e9rale, des Forces canadiennes et de la GRC; des juges de nomination f\u00e9d\u00e9rale; ainsi que de leurs partenaires et de leurs survivant\u00b7e\u00b7s.<\/p>\n\n\n\n

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Contactez Nous<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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